Digital Detox: Restoring Your Brain in the Age of Screens

Is that what productivity looks like in the digital age? When we’re attending five meetings at once but can’t give any of them our full attention? When rest is optional, but Slack is 24/7?

Author

David Richards
December 31, 2025

Digital Detox: Restoring Your Brain in the Age of Screens

Work harder, better, faster, longer

It’s easy to assume digital dependency is reserved for the younger crowd. But I’ve been in countless meetings, some with colleagues old enough to predate dial-up, where attention is clearly split between multiple screens. I’ve sat across from a manager with his laptop open, furiously typing while a second executive at the same table scrolled through her phone. All this, during a supposed “roundtable” discussion.

Is that what productivity looks like in the digital age? When we’re attending five meetings at once but can’t give any of them our full attention? When rest is optional, but Slack is 24/7?

When rest is optional, but Slack is 24/7?

The maximization doesn’t let up. There was a time when the workday ended at five, and you truly went home. Nowadays, smartphones, email, Slack, and project management apps have made the office portable, often residing in our beds. Digital connectivity has brought flexibility, global collaboration, and convenience. But it has also blurred the line between work and life, turning downtime into an extension of the workday. Is this the new productivity?

What’s the cost of working harder, better, faster, and longer? Our health, our focus, and our peace of mind are all at risk.

The Productivity Illusion

We have been sold the notion that being connected makes us more productive. On the surface, it makes sense. Why wait for tomorrow when you can reply now? Why limit your work to office hours when your phone lets you respond from anywhere?

However, research presents a different perspective.

The constant ping of notifications, the temptation to multitask, and the expectation of immediate replies all contribute to context switching, which involves shifting attention rapidly between tasks. Studies show that multitasking can reduce productivity by up to 40 percent. Each switch increases cognitive load and reduces the quality of our work. What feels like being “super efficient” often leads to mental fatigue and more mistakes.

There is also the pressure to appear busy. Hustle culture glorifies constant output and responsiveness. Being reachable at all hours becomes a badge of honour, even if it chips away at well-being.

But constant connectivity isn't just a productivity issue. It is a health issue.

Ironically, the tools meant to create flexibility can end up making people feel trapped. The more connected we are, the more invisible our boundaries become.

 When you're constantly engaged, your nervous system experiences no respite. The pressure to respond, the fear of missing something, or the guilt of unplugging can contribute to chronic stress and anxiety. Over time, this prolonged activation of the stress response affects everything from blood pressure to immune function.

Constantly dividing your mind between emails, notifications, and meetings hinders the ability to perform meaningful, focused work. The result is a drained feeling of cognitive fatigue, even if you haven’t left your chair.

Research suggests that excessive screen time can alter brain connectivity. (This is particularly evident in children, affecting language, emotional regulation, and impulse control.)

Constant multitasking and switching between apps can impair executive function and reduce sustained attention. Over time, this can mimic symptoms of ADHD, especially in younger users.

Evening emails or work-related worries can provide mental stimulation that keeps your brain active when it should be winding down; additionally, the blue light from screens disrupts melatonin production and makes it harder to fall asleep.

Of no small importance, being digitally tethered often means sitting still. Screen time replaces movement. This sedentary pattern contributes to long-term physical issues such as cardiovascular disease and weight gain. But the toll isn’t just physical. Prolonged inactivity is also linked to increased risks of depression, anxiety, and general cognitive decline.

A Healthier Path Forward

Reclaim our time and our health without giving up the benefits of technology. I'm still working on mastering all these tips myself, but each one offers value even when imperfectly applied.

1. Workplace Boundaries

Set Digital Boundaries: Not every message needs an instant reply, and this extends to after-hours communication. Create clear rules, such as no work emails after a certain hour or using "do not disturb" settings during dinner. Tools like shared documents and project boards can reduce the need for constant back-and-forth messaging.

Model Healthy Habits: If you are in a leadership position, your behaviour sets the tone. Avoid sending late-night emails and respect others' off-hours. Promote a culture where rest and recovery are valued just as much as output.

2. Personal Boundaries

Establish Shutdown Rituals: If you work from home, develop a routine to mark the end of your workday. This could include closing your laptop, taking a short walk, or switching to a different room. These actions help your brain transition out of work mode.

Protect Focus Time: Schedule blocks of time for deep work, where you silence notifications and avoid checking your inbox. Focused work often leads to better outcomes and greater job satisfaction.

Create Device-Free Zones: Keep devices out of spaces meant for rest and connection. Even small habits, like removing phones from the bedroom, can improve your sleep and mental clarity.

3. Recovery Practices

Take Screen-Free Breaks: Try stepping away from all digital devices for a few hours on the weekend or even a full day. Many people find that even a brief break helps them feel calmer, more creative, and more focused. Use this time for walks, reading, or engaging with offline hobbies that bring you joy.

Reconnecting with What Matters

Working harder, better, faster, longer makes for a great beat, but it’s a terrible life strategy.

Not so long ago I had an Acer home computer. After a few years of use, it started shutting down randomly and without warning. Initially, this situation may appear frustrating, and it indeed was; however, for a time, it acted as a boundary marker. Every time it happened, it snapped me into the moment, and I became cognizant of my computer time. The bug was a feature.

When was the last time you truly unplugged? What did you notice?

My analogy is this: technology is a power tool that amplifies effort. The kind of effort doesn't matter. As with all power tools, there is inherent risk. When productivity is sacrificed for health, no one benefits. You can’t do your best work when you are burned out, distracted, or exhausted. Taking control means knowing when to unplug, when to rest, and when to be fully present, at work, at home, and in your mind.

I finally ditched the Acer.

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Disclaimer:

The information contained in the PeakWell newsletter is provided for general and educational purposes only and do not constitute medical or other professional advice on any subject matter.

Editorial

New Year’s Eve has never been the moment of reflection for me that it perhaps should have been, but this year is different. It aligns with a change that is already in play.  I am mapping out the next phase of my life, and 2026 feels very much like an inflection point. My eve to take stock has finally arrived.

Following my own advice, I am reconnecting with what matters. My love for writing and lifelong interest in health and wellness brought me here. For those not familiar, PeakWell started in February of 2025 as the newsletter for our little farming business, Ottawa Valley Microgreens.

Since then, I’ve served as a contributing editor and taken on a role akin to an art director. You may have guessed already, but both are unpaid positions. I’ve never felt more at home.

If you, too, are pausing to consider what matters most, may you find your path.

Thank you for being part of our readership. I hope you stick around.

 Sincerely, David

 

This article is a curation and summary of multiple sources:

Français

Détox numérique : Restaurer votre cerveau à l'ère des écrans

Travailler plus fort, mieux, plus vite, plus longtemps

Il est facile de supposer que la dépendance numérique est réservée aux plus jeunes. Mais j'ai assisté à d'innombrables réunions, certaines avec des collègues assez âgés pour avoir précédé l'accès commuté, où l'attention est clairement divisée entre plusieurs écrans. Je me suis assis en face d'un gestionnaire avec son ordinateur portable ouvert, tapant furieusement pendant qu'une deuxième cadre à la même table défilait sur son téléphone. Tout cela, lors d'une discussion de « table ronde » supposée.

Est-ce à quoi ressemble la productivité à l'ère numérique ? Quand nous assistons à cinq réunions à la fois mais ne pouvons donner notre pleine attention à aucune d'entre elles ? Quand le repos est optionnel, mais Slack est disponible 24h/24 et 7j/7 ?

Quand le repos est optionnel, mais Slack est disponible 24h/24 et 7j/7 ? 

La maximisation ne faiblit pas. Il fut un temps où la journée de travail se terminait à cinq heures, et vous rentriez vraiment à la maison. De nos jours, les téléphones intelligents, les courriels, Slack et les applications de gestion de projet ont rendu le bureau portable, résidant souvent dans nos lits. La connectivité numérique a apporté de la flexibilité, une collaboration mondiale et de la commodité. Mais elle a également brouillé la ligne entre le travail et la vie, transformant les temps morts en une extension de la journée de travail. Est-ce la nouvelle productivité ?

Quel est le coût de travailler plus fort, mieux, plus vite et plus longtemps ? Notre santé, notre concentration et notre tranquillité d'esprit sont toutes en jeu.

L'illusion de la productivité

On nous a vendu l'idée qu'être connecté nous rend plus productifs. En surface, cela a du sens. Pourquoi attendre demain quand vous pouvez répondre maintenant ? Pourquoi limiter votre travail aux heures de bureau quand votre téléphone vous permet de répondre de n'importe où ?

Cependant, la recherche présente une perspective différente.

Le ping constant des notifications, la tentation de faire plusieurs tâches à la fois et l'attente de réponses immédiates contribuent tous au changement de contexte, qui implique de déplacer rapidement l'attention entre les tâches. Les études montrent que le multitâche peut réduire la productivité jusqu'à 40 pour cent. Chaque changement augmente la charge cognitive et réduit la qualité de notre travail. Ce qui semble être « super efficace » mène souvent à la fatigue mentale et à plus d'erreurs.

Il y a aussi la pression de paraître occupé. La culture de l'acharnement glorifie la production constante et la réactivité. Être joignable à toute heure devient un insigne d'honneur, même si cela érode le bien-être.

Mais la connectivité constante n'est pas seulement une question de productivité. C'est une question de santé.

Ironiquement, les outils censés créer de la flexibilité peuvent finir par faire sentir les gens piégés. Plus nous sommes connectés, plus nos limites deviennent invisibles.

Lorsque vous êtes constamment engagé, votre système nerveux ne connaît aucun répit. La pression de répondre, la peur de manquer quelque chose ou la culpabilité de se déconnecter peuvent contribuer au stress chronique et à l'anxiété. Avec le temps, cette activation prolongée de la réponse au stress affecte tout, de la pression artérielle à la fonction immunitaire.

Diviser constamment votre esprit entre les courriels, les notifications et les réunions entrave la capacité d'effectuer un travail significatif et concentré. Le résultat est un sentiment épuisant de fatigue cognitive, même si vous n'avez pas quitté votre chaise.

La recherche suggère qu'un temps d'écran excessif peut modifier la connectivité cérébrale. (Ceci est particulièrement évident chez les enfants, affectant le langage, la régulation émotionnelle et le contrôle des impulsions.)

Le multitâche constant et le passage d'une application à l'autre peuvent altérer la fonction exécutive et réduire l'attention soutenue. Avec le temps, cela peut imiter les symptômes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH, Anglais ADHD), en particulier chez les jeunes utilisateurs.

Les courriels du soir ou les préoccupations liées au travail peuvent fournir une stimulation mentale qui maintient votre cerveau actif alors qu'il devrait se calmer ; de plus, la lumière bleue des écrans perturbe la production de mélatonine et rend l'endormissement plus difficile.

Point non négligeable, être attaché numériquement signifie souvent rester immobile. Le temps d'écran remplace le mouvement. Ce modèle sédentaire contribue à des problèmes physiques à long terme tels que les maladies cardiovasculaires et la prise de poids. Mais le tribut n'est pas seulement physique. L'inactivité prolongée est également liée à des risques accrus de dépression, d'anxiété et de déclin cognitif général.

Une voie plus saine vers l'avant

Récupérons notre temps et notre santé sans renoncer aux avantages de la technologie. Je travaille encore à maîtriser tous ces conseils moi-même, mais chacun offre de la valeur même lorsqu'il est appliqué de façon imparfaite.

1. Limites en milieu de travail

Établir des limites numériques : Tous les messages ne nécessitent pas une réponse instantanée, et cela s'étend aux communications après les heures de travail. Créez des règles claires, comme pas de courriels professionnels après une certaine heure ou l'utilisation de paramètres « ne pas déranger » pendant le dîner. Des outils comme les documents partagés et les tableaux de projet peuvent réduire le besoin de messagerie constante.

Modéliser des habitudes saines : Si vous occupez un poste de direction, votre comportement donne le ton. Évitez d'envoyer des courriels tard le soir et respectez les heures de repos des autres. Promouvez une culture où le repos et la récupération sont valorisés autant que la production.

2. Limites personnelles

Établir des rituels d'arrêt : Si vous travaillez de la maison, développez une routine pour marquer la fin de votre journée de travail. Cela pourrait inclure fermer votre ordinateur portable, faire une courte promenade ou passer à une pièce différente. Ces actions aident votre cerveau à sortir du mode travail.

Protéger le temps de concentration : Planifiez des blocs de temps pour un travail en profondeur, où vous mettez les notifications en silence et évitez de vérifier votre boîte de réception. Le travail concentré mène souvent à de meilleurs résultats et à une plus grande satisfaction au travail.

Créer des zones sans appareil : Gardez les appareils hors des espaces destinés au repos et à la connexion. Même de petites habitudes, comme retirer les téléphones de la chambre à coucher, peuvent améliorer votre sommeil et votre clarté mentale.

3. Pratiques de récupération

Prendre des pauses sans écran : Essayez de vous éloigner de tous les appareils numériques pendant quelques heures la fin de semaine ou même une journée complète. Beaucoup de gens trouvent que même une brève pause les aide à se sentir plus calmes, plus créatifs et plus concentrés. Utilisez ce temps pour des promenades, la lecture ou pour vous engager dans des passe-temps hors ligne qui vous apportent de la joie.

Se reconnecter avec ce qui compte

Travailler plus fort, mieux, plus vite, plus longtemps fait un excellent rythme, mais c'est une terrible stratégie de vie.

Il n'y a pas si longtemps, j'avais un ordinateur domestique Acer. Après quelques années d'utilisation, il a commencé à s'éteindre de façon aléatoire et sans avertissement. Initialement, cette situation peut sembler frustrante, et elle l'était effectivement ; cependant, pendant un certain temps, elle a agi comme un marqueur de limite. Chaque fois que cela se produisait, cela me ramenait au moment présent, et je prenais conscience de mon temps d'ordinateur. Le bogue était une fonctionnalité.

Quand avez-vous vraiment débranché pour la dernière fois ? Qu'avez-vous remarqué ?

Mon analogie est celle-ci : la technologie est un outil électrique qui amplifie l'effort. Le type d'effort n'a pas d'importance. Comme pour tous les outils électriques, il y a un risque inhérent. Quand la productivité est sacrifiée pour la santé, personne n'en bénéficie. Vous ne pouvez pas faire votre meilleur travail quand vous êtes épuisé, distrait ou exténué. Prendre le contrôle signifie savoir quand débrancher, quand se reposer et quand être pleinement présent, au travail, à la maison et dans votre esprit.

J'ai finalement abandonné l'Acer.

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Avertissement :

Les informations contenues dans l'infolettre PeakWell sont fournies à des fins générales et éducatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou autres conseils professionnels sur quelque sujet que ce soit.

Éditorial

Le réveillon du Nouvel An n'a jamais été pour moi le moment de réflexion qu'il aurait peut-être dû être, mais cette année est différente. Il coïncide avec un changement déjà en cours. Je trace les grandes lignes de la prochaine phase de ma vie, et 2026 me semble vraiment être un point d'inflexion. Le moment de faire le bilan est enfin arrivé.

Suivant mes propres conseils, je renoue avec ce qui compte. Mon amour de l'écriture et mon intérêt de longue date pour la santé et le bien-être m'ont mené ici. Pour ceux qui ne sont pas familiers, PeakWell a débuté en février 2025 en tant qu'infolettre de notre petite entreprise agricole, Ottawa Valley Microgreens.

Depuis, j'ai occupé le rôle de rédacteur collaborateur et assumé une fonction s'apparentant à celle de directeur artistique. Vous l'avez peut-être déjà deviné, mais les deux sont des postes non rémunérés. Je ne me suis jamais senti aussi à ma place.

Si vous aussi, vous faites une pause pour réfléchir à ce qui compte le plus, puissiez-vous trouver votre chemin.

Merci de faire partie de notre lectorat. J'espère que vous continuerez à nous suivre.

Sincèrement,

David

Español

Desintoxicación digital: Restaurar tu cerebro en la era de las pantallas

Trabajar más duro, mejor, más rápido, más tiempo

Es fácil asumir que la dependencia digital está reservada para la multitud más joven. Pero he estado en innumerables reuniones, algunas con colegas lo suficientemente mayores como para haber precedido la conexión telefónica, donde la atención está claramente dividida entre múltiples pantallas. Me he sentado frente a un gerente con su laptop abierta, tecleando furiosamente mientras una segunda ejecutiva en la misma mesa se desplazaba por su teléfono. Todo esto, durante una supuesta discusión de "mesa redonda".

¿Así se ve la productividad en la era digital? ¿Cuando estamos asistiendo a cinco reuniones a la vez pero no podemos darle nuestra completa atención a ninguna de ellas? ¿Cuando el descanso es opcional, pero Slack está disponible 24/7?

¿Cuando el descanso es opcional, pero Slack está disponible 24/7?

La maximización no cede. Hubo un tiempo cuando el día laboral terminaba a las cinco, y realmente te ibas a casa. Hoy en día, los teléfonos inteligentes, el correo electrónico, Slack y las aplicaciones de gestión de proyectos han hecho la oficina portátil, residiendo a menudo en nuestras camas. La conectividad digital ha traído flexibilidad, colaboración global y conveniencia. Pero también ha difuminado la línea entre trabajo y vida, convirtiendo el tiempo libre en una extensión de la jornada laboral. ¿Es esta la nueva productividad?

¿Cuál es el costo de trabajar más duro, mejor, más rápido y más tiempo? Nuestra salud, nuestro enfoque y nuestra paz mental están todos en riesgo.

La ilusión de la productividad

Nos han vendido la noción de que estar conectados nos hace más productivos. En la superficie, tiene sentido. ¿Por qué esperar hasta mañana cuando puedes responder ahora? ¿Por qué limitar tu trabajo a las horas de oficina cuando tu teléfono te permite responder desde cualquier lugar?

Sin embargo, la investigación presenta una perspectiva diferente.

El ping constante de notificaciones, la tentación de hacer multitarea y la expectativa de respuestas inmediatas, todos contribuyen al cambio de contexto, que implica cambiar la atención rápidamente entre tareas. Los estudios muestran que hacer multitarea puede reducir la productividad hasta en un 40 por ciento. Cada cambio aumenta la carga cognitiva y reduce la calidad de nuestro trabajo. Lo que se siente como ser "súper eficiente" a menudo lleva a fatiga mental y más errores.

También está la presión de parecer ocupado. La cultura del ajetreo glorifica la producción constante y la capacidad de respuesta. Estar disponible a todas horas se convierte en una insignia de honor, incluso si va erosionando el bienestar.

Pero la conectividad constante no es solo un problema de productividad. Es un problema de salud.

Irónicamente, las herramientas destinadas a crear flexibilidad pueden terminar haciendo que las personas se sientan atrapadas. Cuanto más conectados estamos, más invisibles se vuelven nuestros límites.

Cuando estás constantemente comprometido, tu sistema nervioso no experimenta respiro. La presión de responder, el miedo de perderse algo, o la culpa de desconectarse pueden contribuir al estrés crónico y la ansiedad. Con el tiempo, esta activación prolongada de la respuesta al estrés afecta todo, desde la presión arterial hasta la función inmunitaria.

Dividir constantemente tu mente entre correos electrónicos, notificaciones y reuniones obstaculiza la capacidad de realizar trabajo significativo y enfocado. El resultado es una sensación agotadora de fatiga cognitiva, incluso si no has dejado tu silla.

La investigación sugiere que el tiempo excesivo frente a pantallas puede alterar la conectividad cerebral. (Esto es particularmente evidente en niños, afectando el lenguaje, la regulación emocional y el control de impulsos.)

La multitarea constante y el cambio entre aplicaciones pueden deteriorar la función ejecutiva y reducir la atención sostenida. Con el tiempo, esto puede imitar los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH, Inglés ADHD), especialmente en usuarios más jóvenes.

Los correos electrónicos nocturnos o las preocupaciones relacionadas con el trabajo pueden proporcionar estimulación mental que mantiene tu cerebro activo cuando debería estar relajándose; adicionalmente, la luz azul de las pantallas interrumpe la producción de melatonina y hace más difícil conciliar el sueño.

De no poca importancia, estar atado digitalmente a menudo significa permanecer inmóvil. El tiempo de pantalla reemplaza el movimiento. Este patrón sedentario contribuye a problemas físicos a largo plazo como enfermedad cardiovascular y aumento de peso. Pero el peaje no es solo físico. La inactividad prolongada también está vinculada a mayores riesgos de depresión, ansiedad y declive cognitivo general.

Un camino más saludable hacia adelante

Recuperemos nuestro tiempo y nuestra salud sin renunciar a los beneficios de la tecnología. Todavía estoy trabajando en dominar todos estos consejos yo mismo, pero cada uno ofrece valor incluso cuando se aplica de manera imperfecta.

1. Límites en el lugar de trabajo

Establecer límites digitales: No todos los mensajes necesitan una respuesta instantánea, y esto se extiende a la comunicación fuera del horario laboral. Crea reglas claras, como no enviar correos electrónicos de trabajo después de cierta hora o usar configuraciones de "no molestar" durante la cena. Herramientas como documentos compartidos y tableros de proyectos pueden reducir la necesidad de mensajería constante.

Modelar hábitos saludables: Si estás en una posición de liderazgo, tu comportamiento establece el tono. Evita enviar correos electrónicos tarde en la noche y respeta las horas libres de los demás. Promueve una cultura donde el descanso y la recuperación sean valorados tanto como la producción.

2. Límites personales

Establecer rituales de cierre: Si trabajas desde casa, desarrolla una rutina para marcar el final de tu jornada laboral. Esto podría incluir cerrar tu laptop, dar un paseo corto o cambiar a una habitación diferente. Estas acciones ayudan a tu cerebro a salir del modo trabajo.

Proteger el tiempo de enfoque: Programa bloques de tiempo para trabajo profundo, donde silencias las notificaciones y evitas revisar tu bandeja de entrada. El trabajo enfocado a menudo conduce a mejores resultados y mayor satisfacción laboral.

Crear zonas libres de dispositivos: Mantén los dispositivos fuera de espacios destinados al descanso y la conexión. Incluso pequeños hábitos, como sacar los teléfonos del dormitorio, pueden mejorar tu sueño y claridad mental.

3. Prácticas de recuperación

Tomar descansos sin pantalla: Intenta alejarte de todos los dispositivos digitales por unas horas el fin de semana o incluso un día completo. Muchas personas encuentran que incluso un breve descanso les ayuda a sentirse más calmadas, más creativas y más enfocadas. Usa este tiempo para caminatas, lectura o participar en pasatiempos fuera de línea que te traigan alegría.

Reconectando con lo que importa

Trabajar más duro, mejor, más rápido, más tiempo hace un gran ritmo, pero es una terrible estrategia de vida.

No hace mucho tiempo tenía una computadora doméstica Acer. Después de unos años de uso, comenzó a apagarse aleatoriamente y sin advertencia. Inicialmente, esta situación puede parecer frustrante, y de hecho lo era; sin embargo, por un tiempo, actuó como un marcador de límite. Cada vez que sucedía, me devolvía al momento presente, y me volvía consciente de mi tiempo en la computadora. El error era una característica.

¿Cuándo fue la última vez que realmente te desconectaste? ¿Qué notaste?

Mi analogía es esta: la tecnología es una herramienta eléctrica que amplifica el esfuerzo. El tipo de esfuerzo no importa. Como con todas las herramientas eléctricas, hay un riesgo inherente. Cuando la productividad se sacrifica por la salud, nadie se beneficia. No puedes hacer tu mejor trabajo cuando estás agotado, distraído o exhausto. Tomar control significa saber cuándo desconectarse, cuándo descansar y cuándo estar completamente presente, en el trabajo, en casa y en tu mente.

Finalmente me deshice del Acer.

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Aviso legal:

La información contenida en el boletín PeakWell se proporciona únicamente con fines generales y educativos y no constituye asesoramiento médico u otro asesoramiento profesional sobre ningún tema.

Editorial

La víspera de Año Nuevo nunca ha sido para mí el momento de reflexión que quizás debería haber sido, pero este año es diferente. Coincide con un cambio que ya está en marcha. Estoy planificando la siguiente etapa de mi vida, y 2026 se siente como un verdadero punto de inflexión. Ha llegado el momento de hacer un balance.

Siguiendo mis propios consejos, me estoy reconectando con lo que importa. Mi amor por la escritura y mi interés de toda la vida en la salud y el bienestar me trajeron aquí. Para quienes no están familiarizados, PeakWell comenzó en febrero de 2025 como el boletín informativo de nuestro pequeño negocio agrícola, Ottawa Valley Microgreens.

Desde entonces, he trabajado como editor colaborador y he asumido un rol similar al de director de arte. Es posible que ya lo hayan adivinado, pero ambos son puestos no remunerados. Nunca me he sentido más en mi lugar.

Si usted también está haciendo una pausa para considerar lo que más importa, que pueda encontrar su camino.

Gracias por ser parte de nuestro lectorado. Espero que continúen con nosotros.

Sinceramente, David